God morgon och god fortsättning

Hoppas julmaten har smakat riktigt bra och att du har fått några lugna dagar tillsammans med nära och kära. Jag hoppas ni också hunnit stanna upp och faktiskt smaka skillnaden. Den handknutna prinskorven, julmusten utan konserveringsmedel och på råvaror som är gjorda med omsorg, hela vägen. För visst är det skillnad på mat och mat.

Nu går vi mot ett nytt år, och efter veckor av godsaker och rejäla portioner är det nog många av oss som funderar på mer näring, balans och energi i vardagen. En gnutta mer hälsosamt vore kanske inte fel.

Gifter och kemikalier som DDT i ICAs och Coops färska örter och de negativa hälsoeffekterna av ultraprocessad mat har fått allt mer uppmärksamhet i media de senaste veckorna. Därför vill vi på Mylla fördjupa vårt fokus på hälsa, välmående, bättre val och guida dig genom sortimentet för att underlätta för dig.

Därför känns det extra roligt att få presentera Marijana, vår egen nutritionist och på sätt och vis en försenad julklapp till dig som handlar via Mylla.

Nedan berättar hon mer om sig själv, sin syn på kost, hälsa och livsstil och hur hon framöver kommer guida både dig och mig till små, enkla val som kan göra stor skillnad över tid.

Marijana är som ett levande uppslagsverk och har så mycket att lära oss. Hon har tidigare i sin karriär skrivit många uppskattade och utbildande artiklar som hon kommer att dela med dig under de kommande veckorna.

Trevlig söndag
Jens

Inspireras till hälsosammare val 2026

Hej

Mitt namn är Marijana Doketa och jag är universitetsutbildad i nutrition från Justus-Liebig-Universität i Tyskland samt diplomerad Business Health Coach. Jag har över 20 års erfarenhet inom hälsa, kost, växtbaserade kosttillskott och livsstilscoachning i både Sverige och Tyskland.

Genom hela min karriär har jag drivits av en stark och genuin vilja att förbättra människors välmående, på riktigt. För mig handlar hälsa inte om snabba lösningar eller tillfälliga trender, utan om att skapa hållbara förändringar som fungerar i vardagen och håller över tid. Jag kombinerar vetenskaplig kunskap med praktisk vägledning och ser alltid till hela människan och inte bara till maten du äter.

Holistiskt arbetssätt

Jag arbetar utifrån ett holistiskt synsätt, där kost, livsstil och mental balans samverkar. Att arbeta holistiskt innebär för mig att se människan som en helhet. Orsaker till exempelvis stress, ångest eller nedstämdhet kan ofta ligga i hur vi lever våra liv. Genom att titta på hur du äter, rör på dig, sover, arbetar, umgås och mår, såväl fysiskt som mentalt, går det ofta att hitta nyckeln till bättre hälsa och balans.

När jag arbetar med holistisk kost och hälsa fokuserar jag på alla dessa delar, eftersom de tillsammans formar vårt välmående. Jag är övertygad om att en balanserad och varierad kost, tillsammans med en positiv och omtänksam inställning till sig själv, hänger tätt samman och förstärker varandra.

Mitt mål är att följa människor på deras väg mot ett hälsosamt och tillfredsställande liv. Oavsett om det handlar om viktminskning, ökad energinivå eller att lindra symtom genom riktade förändringar i kosten. Jag arbetar gärna med att minska intaget av raffinerad och processad mat och uppmuntrar till så naturlig mat som möjligt, gärna ekologisk och lokalproducerad.

Marijana och Mylla

Jag fick kännedom om Mylla genom en av mina LinkedIn-kontakter. Nyfiken utforskade jag Myllas plattform och visste direkt Det är här jag vill vara. Myllas värderingar och mina egna kompletterar varandra perfekt. Sedan november 2025 har jag jobbat på Mylla.se, något som fyller mig med stor glädje. Jag får verka i en miljö som uppmuntrar öppenhet och delaktighet, där mina åsikter och idéer tas på allvar och där mina värderingar delas.

Tillsammans vill vi lyfta hur bra mat påverkar kroppens hälsa, böndernas förutsättningar och planetens framtid. Under de kommande månaderna kommer jag tillsammans med mina kollegor på Mylla att utveckla och implementera nya hälsokoncept, med ett ännu större fokus på hälsa och hälsosam mat. Jag kommer att utveckla hälsolådor som ska göra det möjligt för vem som helst att öka intaget av bättre mat med mer näring som smakar gott utan att det blir jobbigt ett ett tråkigt måste.

För dig som är intresserad av att lära dig mer kommer jag också att dela med mig av tips och skriva om den sensate forskningen ur mitt perspektiv som hälso och livsstilscoach.

Hoppas du vill hänga på
Hälsningar Marijana