Dysbios – när tarmfloran är i obalans!

Dysbios är ett tillstånd där tarmfloran är i obalans och kan ligga bakom en mängd olika sjukdomar och hälsobesvär. Obalansen kan uppstå från fel sammansatt kost, antibiotika och stress och påverkar matsmältning, immunförsvar, hud, humör och vikt. Att ta hand om våra tarmar genom att lyssna på kroppens signaler och balansera kost och livsstil kan ge positiva effekter som mer energi, bättre sömn och gladare humör.

Dysbios – när tarmfloran är i obalans!

För några dagar sedan deltog jag i ett online seminarium om Microbiome & Nutrition, med särskilt fokus på dysbios.

Vad har jag lärt mig

Det finns biljoner bakterier i tarmfloran, helst minst 1000 arter. Detta individuella ekosystem är dock allvarligt hotat i västliga industriländer eftersom många människor inte tar hand om detta ekosystem och därför får olika civilisationssjukdomar. Det är konstigt.

Dysbios är ett tillstånd som uppstår när det finns en obalans i tarmfloran, vilket leder till en överväxt av skadliga bakterier och en minskning av goda bakterier. Dysbios kan uppstå från fel sammansatt kost, antibiotika och även stress. Dysbios av tarmen är vanligare än vad vi tror, och ligger bakom en mängd olika sjukdomar och hälsobesvär.

Tecken på dysbios

Matsmältningsproblem

Dysbios kan orsaka flera matsmältningsproblem, inklusive uppblåsthet, gaser, läckande tarm, förstoppning, diarré, buksmärtor och olika tarmsjukdomar.

Matintoleranser

En obalans i tarmfloran kan leda till matintoleranser, där kroppen blir känslig för vissa livsmedel, vilket leder till matsmältningsbesvär och andra symtom.

Hudproblem

Tarmflorans hälsa kan påverka hudens hälsa, vilket leder till hudproblem som akne, eksem och psoriasis.

Trötthet och humörsvängningar

Tarmmikrobiomet är nära kopplat till hjärnan genom tarm-hjärnaxeln. Dysbios kan leda till trötthet, hjärndimma och humörsvängningar.

Autoimmuna sjukdomar

Dysbios kan utlösa autoimmuna sjukdomar genom att leda till inflammation och försvaga immunsystemet.

Depression

Visste du att 90% av serotoninnivåerna produceras i tarmen? Skador på tarmfloran är länkat till depression och andra mentala besvär.

Viktökning

Obalanser i tarmmikrobiomet kan få kroppen att lagra överflödigt fett, vilket leder till viktökning och fetma.

Allergier och dysfunktion av immunsystemet

Dysbios kan försvaga immunförsvaret, vilket leder till en ökad känslighet för allergener och ökad mottaglighet för infektioner.

Andra symtom som är associerat till dysbios

Illamående, ihållande rapningar, utmattning, koncentrationssvårigheter, ångest, muskelbesvär, svaghet, dålig andedräkt, astma, restless legs syndrom, reumatisk artrit, ulkerös kolit, fibromyalgi, hormonproblem mm.

Vilka möjliga lösningar finns det nu

Att ta hand om våra tarmar är viktigt. Ge din mage och tarm full uppmärksamhet, lyssna på din kropps signaler och kontrollera din dagliga kost och livsstil. Hippokrates sa redan för 2500 år sedan att ”döden startar i magen”. När man börjar balansera magen så ser man ofta andra positiva effekter så som mer energi, gladare humör, bättre sömn och sund viktnedgång.