Intuitivt ätande - även vid jul?!

Jul ses ofta som en tid av glädje, samvaro med familj och vänner och naturligtvis kulinariska läckerheter. Men mellan alla fester och söta frestelser kan det vara utmanande att äta hälsosamt utan att offra nöjet. Jag tycker att hälsosam kost är ett nöje. När allt kommer omkring äter vi inte enskilda näringsämnen utan snarare mat och rätter gjorda av dem. För mig betyder det att en hälsosam kost består av rena råvaror och är balanserad, varierad och njutbar.

Mitt tips - Lyssna på din kropps signaler och lita på din intuition så att julen blir hälsosam och stressfri för dig, utan att tappa det roliga.

Vad menar jag med det?
Syftet med intuitivt ätande är att främja ett hälsosamt förhållningssätt till kost och att koncentrera sig på kroppens egna signaler. Du kommer att ta reda på vad din kropp verkligen behöver.

• Vad är bra för mig?
• Vad passar mig inte så bra?
• Vad är jag hungrig eller sugen på?
• Fyller maten mig?
• Hur snabbt blir jag hungrig igen?
• Hur påverkas mitt humör av vad jag äter och dricker?

Tyvärr har många människor glömt hur man medvetet uppfattar dessa signaler och anpassar sitt ätbeteende därefter. De externa distraktioner som orsakas av överflöd av "hälsosamma" livsmedel är för starka. Intuitivt ätande kan därför ge dig en push i rätt riktning, nämligen mot en bättre och mer medveten kost på sikt, där du lyssnar mer på din egen kropps signaler igen.

Hos oss på Mylla.se hittar du just det: ren och naturlig mat, säsongsbetonad och regional, näringsrik och hälsosam, även vid jul.

Letar du efter en julklapp till dina nära och kära? På Mylla.se hittar du ett brett utbud av presentkort. Ta en titt!